کیلریچ ٹیبلٹ

ہر ٹیبلٹ پر مشتمل ہے:

• کیلشیم کاربونیٹ = 1000 ملی گرام
• وٹامن ڈی 3 = 1000 آئی یو

کیلشیم سپلیمنٹ لینے کے لیے دن کا بہترین وقت کیا ہے؟

بہترین جذب کے لیے، اسے لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔
صبح کے وقت کیلشیم سپلیمنٹس، مثالی طور پر ناشتے کے تقریباً ایک گھنٹہ بعد، یا دوپہر میں۔ سپلیمنٹ کے ساتھ ساتھ وافر مقدار میں پانی پینا کیلشیم کے موثر جذب میں مدد کرتا ہے۔

حمل کے دوران کیلشیم کیوں ضروری ہے؟

کیلشیم حمل میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
بچے کی ہڈیوں کی نشوونما میں مدد کرتا ہے، زچگی کی ہڈیوں کے نقصان کو روکنے میں مدد کرتا ہے، پٹھوں کے کام کو آسان بناتا ہے، اور بچے کی پیدائش کے دوران خون جمنے میں مدد کرتا ہے۔ حاملہ ماؤں کے لیے یہ یقینی بنانا ضروری ہے کہ وہ کیلشیم سے بھرپور غذائیں استعمال کریں اور اگر ضروری ہو تو سپلیمنٹس پر غور کریں۔

کیا دوسرے وٹامنز یا ادویات کے ساتھ کیلشیم سپلیمنٹس لینا محفوظ ہے؟

ہاں، عام طور پر دیگر وٹامنز یا دوائیوں کے ساتھ کیلشیم سپلیمنٹس لینا محفوظ ہے۔ تاہم، کسی بھی ممکنہ تعامل سے بچنے کے لیے، صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا مناسب ہے، خاص طور پر اگر آپ نسخے کی دوائیں لے رہے ہیں۔.

کیا کیلشیم سپلیمنٹ قبض کا سبب بن سکتا ہے؟

جبکہ کیلشیم سپلیمنٹس کبھی کبھی قیادت کر سکتے ہیں
قبض کے لیے، وافر مقدار میں پانی پینا اور فائبر کی مناسب مقدار کو یقینی بنانا اس مسئلے کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

کیا کوئی غذائی عوامل ہیں جو کیلشیم کے جذب کو متاثر کر سکتے ہیں؟

ہاں، کچھ غذائی عوامل، جیسے کیفین کی زیادہ مقدار، ضرورت سے زیادہ سوڈیم، یا الکحل، کیلشیم کے جذب میں مداخلت کر سکتے ہیں۔ کیلشیم کے زیادہ سے زیادہ جذب کے لیے متوازن غذا کو برقرار رکھنا اور ان مادوں کے استعمال کو محدود کرنا ضروری ہے۔.